令和2年2月22日のトレーニング

本日より細かく日々のトレーニング状況をお伝えしていこうかと思っています。

参考になるかわかりませんが、パワーデータなど公開できる範囲で紹介していきます。

では早速。今日の使用機材はミノウラのFG542です。

サイコンでの総合結果

GARMIN EDGE820J

今回はたまーにインターバルを入れるトレーニングで、ほとんど均等に負荷をかけました。

ケイデンスは低めで負荷を強めにかけ、ヒルクライムをイメージ。

家族はみんな寝ているので騒音で起こさないように、こっそり車庫で…。

結果

スピード
平均31.9km/h
最大53.3km/h

心拍数
平均151bpm
最大179bpm

パワー
平均231W
NP242W
最大564W

ケイデンス
平均83rpm
最大119rpm