令和2年2月27日のトレーニング

今日もいつも通りローラートレーニング。

朝は軽めに。夜はちょっと負荷を上げて行いました。

400W×10本のインターバル(30秒400W+レスト2分30秒)

その後250W×10分、高ケイデンスで残り時間を回し、たまにレスト。

こんな感じで夜1時間行いました。

1日の消費カロリー1003kcal。