3月4日のトレーニング

昨日、リカバリータイム67時間という数字がでたので、今日は負荷をかなり下げて行うつもりでしたが、体の調子がよさそうだったので、250Wあたりを維持するようなトレーニングを行いました。

インターバルのように苦しくはありませんでしたが、ちょっと高めの負荷を維持することで山岳に向けた、いいトレーニングにはなったかなと思っています。

TSSも1時間ちょっとで67を超えているので、ちょっと負荷の高めのトレーニングですね♪

では早速。朝のちょこっとトレーニングから。時間がないことと、仕事に行く前からあまり汗をかきたくなかったので、ただペダル回しただけ…

夜のトレーニング。5分のウォーミングアップ、5分のクールダウンを含みTSS70!

60分パワー245W!いい感じです♪

消費カロリー900kcal超え!

リカバリータイム3.5日って…。大丈夫かな…。

明日のトレーニングに続く…。