3月5日のトレーニング

リカバリータイムがやばい数値を記録しているので本日は回復走を行うことにしました。

ちょっとパワーが出たところもありますが、基本的には低負荷で軽く回し、いつもより長い時間ペダリングすることを意識しました。

低負荷だったからなのか、だいぶんリカバリータイムが減りました!

朝のトレーニング
夜のトレーニング

平均パワー、NPともに200Wを下回ったのは久しぶり。まずこんな低数値が出ることは珍しいことです。

明日からまた少し負荷を上げてトレーニングしますよ~